SKINNY ME

Posted on: diciembre 16, 2012

El blog de SKINNY ME La Dieta Que Funciona es para la comunidad de las personas que se preocupan por su salud, bienestar y su peso.
Yo veo día trás día cómo nuestro programa transforma a las personas que lo siguen.

Mi página web es http://www.skinnyme.com.mx

Sept 16, 2012

Hasta pronto,

Sandra

masaje

 

Te explico cómo:
Usa un cepillo como el de la foto.
Si quieres usarlo también para tu espalda,
te conviene tener otro con mango largo.

Masajea tu piel con el cepillo:

- Aplica presión mediana
– trabaja hacia el corazón
– empieza con las piernas
– empieza siempre con el lado derecho
– en un solo movimiento largo y recto
masajea desde el pie hasta la ingle.
Una linea recta, no hagas círculos.
Con 4-5 movimiento así, vas a cubrir cada pierna

- después trabaja el brazo derecho.
Empieza desde la mano y en un solo movimiento,
cepilla hasta el hombro.
Con 3-4 movimientos vas a cubrir cada brazo.

- tu vientre:
cepilla en círculos alrededor de tu ombligo
en el sentido de las manillas
3-4 vueltas

- tu espalda:
desde la espalda baja hacia la nuca en un solo movimiento

Después bañate con agua fría y sin jabón.
Es importante que lo hagas en la mañana.
Así aprovechas el efecto estimulante.

Aumenta el efecto con nuestra dieta SKINNY ME

Sin Pastillas – Sin Gym – Sin Rebote

Sandra WhatsApp 983 129 83 70

 

comiendo ttacos

 

# Tip
Come siempre sentada
Si comes parada (en la cocina o en la calle),
vas a comer más.
Si estás sentada, tu estómago estará comprimido
a través de tu postura y la presión de los demás órganos.
Efecto: Te sientes llena antes y comerás menos.

Sandra, WhatsApp 984 129 8370

Mexico City Sunrise 002-1

Te ayudo a poner tu cuerpo y tu mente en forma

Info: 984 129 83 70 (solo WhatsApp)

Sandra

 

 

Carb Loaded

Porqué tenemos problemas de corazón y de sobrepeso: el corto de 3 minutos de la pelicula.

Para español haz clic en CC una vez que empiece y elige español
http://carbloaded.com/watch/peek1/?utm_source=Carb-Loaded-Sneak+Peek&utm_campaign=Sneak+Peek+1&utm_medium=email

Revisé algo interesante para los que queremos
vernos bien y te comparto la info:

Si quieres tener un cuerpo saludable y en forma, ​​
existen varias cosas que TIENES que hacer bien.

Y si has estado leyendo nuestros correos, ya sabes a que me refiero.

Por ejemplo, tienes que comer sano.
Evitar comer comidas chatarra y comer las que contienen un gran valor nutritivo.

Entonces, asumiendo que ya conoces las reglas básicas…
¿existe algo más que puedas hacer para maximizar tus resultados?

Resulta que sí.
Se llama “La Unión Entre La Mente y El Cuerpo”
Y es un gran descubrimiento para perder peso
que fue revelado hace poco tiempo a través de una amiga.

Su nombre es Ingrid Macher.
Es una Entrenadora de salud certificada
quien ha vuelto loca a los Estados Unidos.
Los canales de televisión se están peleando entre ellos para obtener
el derecho de llevar su historia al aire.
¡Ya ha hecho más de 50 apariciones en televisión!

Y por una buena razón. ¡Porque esta mamá de dos niñas,
residente de la ciudad de Miami utilizó este increíble secreto para perder
25 kilos en tan solo 90 días!

Cuando vi sus fotos del antes y después, quedé impresionada.

Ingrid antes y despues

 

¡Pero eso no fue nada comparado con la sorpresa que sentí cuando me dijo
que este método había sido científicamente comprobado por los
investigadores de la Universidad de Harvard!

Es increíble, así que permíteme explicártelo bien…

¡Las personas que siguieron este descubrimiento perdieron
el doble de la cantidad de grasa… haciendo lo mismo que venían haciendo para “perder peso”!

Lo único que ellos cambiaron fue que le agregaron a su rutina
“La Unión Entre La Mente y El Cuerpo”.

Esto de verdad es increíble.
Hasta ahora, nadie lo había enseñado.

Pero luego de ver los increíbles resultados en sus clientes,
Ingrid tomó la decisión de compartir la información con el mundo.

Ella elaboró un video gratis donde muestra exactamente
cómo funciona La Unión Entre La Mente y El Cuerpo.

Y lo más importante, Ingrid te enseña como puedes utilizarlo
para cambiar tu cuerpo EN POCO TIEMPO.
Aquí lo puedes ver
Pero tienes que verlo antes de que lo saquen del aire.

¡Espero que lo disfrutes!

Image

8 de 10 mujeres a dieta caen en tentación cuando participan en un compromiso social.

Salen decididas de sus casas con el propósito de aguantarse y una vez en el lugar de la fiesta,
entre los aromas y la insistencia de sus amigos y familiares cambian de opinión y empiezan a comer
todo lo que no les conviene.

Si hay alcohol, les inhibe aún más y terminan “desquiciándose” en la cena.

Lo peor de todo es que luego se sienten muy culpables.
Se les bajó el ánimo, se auto-regañan y se sienten como inflamadas y deshidratadas.

Este malestar lleva a otro día de resaca emocional, sin energía para retomar el buen camino.
A veces tienen que pasar 3 días así y a veces las mujeres se frustran tanto que abandonan la dieta.

No tiene que ser así.

Aquí te dejo tu plan de acción en 3 pasos de cómo prepararte y defenderte psicológicamente
para que estés a salvo de las tentaciones.

1. Imagínate ir a una cena estando a dieta.
Visualiza ANTES cómo te vas a sentr viendo los alimentos que no te convienen.

Practica elegir mentalmente la comida que tienes permitida.
Imagínate el aroma que vas a percibir y que se te va a hacer la boca agua.
Visualiza cómo vas a reaccionar de forma exitosa.

 

2. Practica resistir mentalmente.
Imagínate cómo tus amigos y familiares te van a insistir que participes y rompas tu dieta.
Visualiza sus argumentos y cómo te vas a sentir y cómo vas a responder de forma exitosa.
Practica tus respuestas e imagínate cómo te vas a sentir de orgullosa de ti misma.
Si practicando notas que la presión va a ser demasiado grande, decide evitar la situación.
Sacrifica esta ocasión, esta cena o este desayuno por el bien mayor: tu meta.
Va a haber miles de ocasiones en el futuro …no pasa nada si te pierdes esta.

 

3. Practica aguantar la presión social: “…pero es mi cumpleaños, ¿cómo que no vas a venir…?”
Si lo comparamos al mundo de los deportes donde todo se trata de metas y logros,
vamos a ver que ningún atleta ha ganado nada yendo de fiesta en fiesta complaciendo a los demás.

Sólo si te pones a ti como prioridad, vas a lograr lo que te propones.

 

Así que…….visualiza la situación, prepara tus respuestas y evita la sitación si se te dificulta.

Si tú me contratas como tu coach de dieta, te voy a ayudar y apoyar en cada momento.
Te voy a dar las herramientas de cómo ser exitosa con tu dieta.

Durante tu dieta voy a estar conectada contigo.
Te vas a sentir en control de lo que comes.
Solo así logras tu meta  – porque la mejor dieta no funciona si no la sigues.

Mándame un whatsApp 984 129 83 70

Sandra

reportstacked

 

¡A partir de julio 2014¡

 

Hasta pronto,

Sandra

 

 

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