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El Comer Emocional

Posted on: enero 26, 2013

Muchas veces las personas dicen “Soy tan disciplinada pero no puedo controlarme con la comida”

No es un estado permanente.
El cambio se da cuando tú entiendas qué hay atrás de tu ansiedad de comer.
Por ejemplo:

Puede que comas para evitar pensar en algo.

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Puede que comas para reemplazar algo.

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Puede que comas porque tienes mucho estrés.

Son 3 categorias del Comer Emocional

A raíz del comer emocional se forman las costumbres.
Te acostumbras a comer tus Sabritas cada vez que quieres evitar pensar en tus finanzas.
Te acostumbras a sacar las galletas escondidas cada vez que te das cuentas que extrañas a ese alguién en tu vida.
Te acostumbras a cenar lo que puedas una vez que te sientas en la noche después de otro día abrumador sin parar.

Sin embargo cada costumbre se puede modificar.
Toma la decisión de cambiar estas costumbres no favorables.
Al principio se siente raro.
Es cuando cruzas tus brazos.
Hazlo.
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¿Cuál brazo está encima?
Ahora cruza tus brazos nuevamente con el otro brazo encima.

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¿A qué se siente raro?

Estás rompiendo una costumbre que tiene años contigo.
La postura nueva se siente desconocida y casi artificial.
Así te sentirás una vez que rompas con tus hábitos de elegir comer para evitar una situación.
O cuando ya no busques a reemplezar a alguién con comida.
O cuando decidas quitarte el estrés mediante otras opciones.

Descubre si comes para evitar algo o para reemplazar algo.
Después entiende que esto es un problema que te conviene resolver.

En unas semanas voy a publicar una serie más en detalle acerca del COMER EMOCIONAL.

Mientrás checa el programa de SKINNY ME: La dieta que funciona en México

Estoy aquí para apoyarte,

Sandra

Coach de Dieta

www.skinnyme.com.mx

Cel. 984 129 83 70


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1 Response to "El Comer Emocional"

ES VERDAD LO QUE DICES SANDRA

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