SKINNY ME

Tu Metabolismo

Posted on: mayo 26, 2013

Hola,

En la página de SKINNY ME en Facebook https://www.facebook.com/SkinnyMeMexico ya les había anunciado que el newsletter de hoy va a explicarnos qué es el metabolismo.

Si pones la palabra METABOLISMO en google, te van a salir mil y una explicaciónes scientíficas.

Pero yo estaba buscando algo más claro e interesante.
No te quiero preparar para tu examen de biología;
quiero que en muy pocas palabras nos expliquen qué es el metabolismo.

Encontré un video de 4 minutos que me gusta mucho.
Les recomiendo lo vean antes de seguir leyendo.

¿Qué Es el Metabolismo?
El Metabolismo es la transformación de las calorías que consumimos en energía.
El metabolismo actúa permanentemente, mientras comemos, trabajamos, dormimos,
etc. Sin embargo no siempre trabaja a la misma velocidad,
puede trabajar rápido o lento.

Las personas que tienen músculos y poca
grasa en el cuerpo tienen un metabolismo
más rápido, ya que los músculos utilizan muchas calorías
para mantenerse activos y en forma.

Las personas que tienen un metabolismo
lento acumulan grasa en el cuerpo y
tienen muchas dificultades para bajar de peso.

Nuestro metabolismo funciona con mayor velocidad en la medida
en que tenemos más masa muscular.

Los músculos queman grasa permanentemente,
incluso cuando no se está haciendo ningún ejercicio.

Estos músculos queman más grasa
que cualquier otra parte del cuerpo.

La ausencia de músculos nos lleva por el
contrario a tener un metabolismo lento y
acumular grasa en el cuerpo.

Por esto es de suma importancia consumir proteínas a diario
que mantienen, forman y reparan tu tejido muscular.

Cuando tu cuerpo nota que le das menos comida (dieta),
enseguida se dirige a tus músculos para buscar más energía.

Esto significa que pierdes peso pero a la vez te vuelves más débil y más flácida.
Y cuando dejes tu dieta y vuelvas a ganar los kilos perdidos
(el 95% de las personas pasan por esto),
estos kilos regresan como grasa y ya no como músculos.

Otros factores que influyen en nuestro metabolismo son los siguientes:

Edad:
en la medida que envejecemos nuestro metabolismo se vuelve mas
lento debido a que perdemos masa muscular.

Sexo:
los hombres tienen más masa muscular que las mujeres, esto significa
que el metabolismo de las mujeres es más lento.

Altura:
las personas altas por lo general tienen el metabolismo mas activo y
necesitan más calorías para mantenerse con energía.

Historia familiar:
la herencia genética también influye en el metabolismo.
Algunas familias tienen el metabolismo más rápido mientras que otras lo tiene más
lentas.

Hábitos alimenticios:
el metabolismo se activa si comemos más veces al día.
Si el cuerpo no obtiene una cantidad regular de calorías durante el día y
pasa hambre, el metabolismo se volverá lento para no desgastar sus reservas
y almacenara toda la grasa que le sea posible.
Esta es la razón por la cual muchas personas que hacen una dieta típica comiendo menos calorías bajar de peso no lo logran sino que por el contrario engordan.

Salte del círculo vicioso de las dietas y de la pérdida de masa muscular.

Te explico cómo.

Hasta pronto,

Sandra

Tu Coach de Dieta

www.skinnyme.com.mx

Image

https://www.facebook.com/SkinnyMeMexico

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