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Los Mitos De Las Dietas

Posted on: junio 28, 2015

metabolismo-lento
Por esto no bajas de peso o rebotas después de una dieta

¿Porque crees que estás batallando con el peso?
Porque existen unas falsas enseñanzas acerca de las dietas.
Estas falsas enseñanzas nos tienen frustrados e yendo de dieta en dieta.

Ten en cuenta que toda la comida es una fuente de energía.
Si no la usas en el día, esta energía se almacena en forma de grasa corporal.
Tu metabolismo se encarga de obtener esta energía de la comida y de utilizarla.
Hoy vemos el primer mito: “Para bajar de peso hay que comer menos”
Una dieta típica te manda a comer menos. Existe la dieta de la manzana, de los jugos, de la lechuga y mil más.
Si comes menos, ya no te sobra energía para almacenarla en forma de grasa.
Además consigues quemar las lonjas porque necesitas estas reservas de energía.
Hasta aquí todo va bien.

Sin embargo tu metabolismo se da cuenta de que le aportas muy poca comida a tu cuerpo y se empieza a preocupar por dónde conseguir la energía en el futuro. A tu metabolismo se le ocurre trabajar más lento para que le rinda más la poca comida.
Una vez que dejas tu dieta pasa lo siguiente:

– Tú quieres volver a comer “normal” como antes pero tu metabolsimo está aún en modo de trabajar más lento y por esto todo te engorda más.

– Por haber seguido una dieta enfocada en pocos alimentos, terminas desnutrido.
Tu cuerpo reacciona con más hambre para pedirte más nutrientes.
Como una dieta típica no te enseña nutrir tu cuerpo, escogerás comida que no te nutre y tu engorda.

– Una dieta típica te manda a comer mucha fruta y cereales y poca proteína.
Con esto pierdes masa muscular. La cantidad de tus músculos determina si tu metabolismo es eficaz o no.
Cuánto menos masa muscular, peor metabolismo, más te engorda lo que comes.

Por esto es de suma importancia cuidar tu masa muscular cuando estás a dieta.
La solución es cambiar tu forma de llevar una dieta.
No hay que comer menos sino diferente.

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