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Cómo Bajar De Peso Sin Contar Las Calorías

Posted on: septiembre 8, 2015

 

Cómo Bajar De Peso Sin Contar Las Calorías
Muchos piensan que para bajar de peso tienes que reducir tus calorías,
es decir que tienes que comer menos calorías que vas a quemar
Es una creencia muy popular.
Se basa en pensar si le metes por ejemplo 2000 calorías a tu cuerpo
pero solo usas mil calorías, las restantes mil calorías que no usaste
te van a engordar.
Igual, muchos piensan que si comes menos de lo que vas a quemar,
vas a bajar de peso.
Esto es totalmento falso.

Te explico:
¿Qué es lo primero que los nutriólogos aprenden en la escuela?
Que “una caloría es una caloría” y esto también es completamente falso.
Las calorías no son creadas de la misma manera
la fuente de calorías hace toda la diferencia en el mundo.
Esto quiere decir que tenemos que mirar de dónde viene la caloría.
Puedes comer las mismas calorías y tener una reacción diferente.

¿Qué es lo que que las personas comen cuando piensan que se cuidan?
Algo muy popular es la avena.
Vamos a comparar ahora la avena con una comida de huevos a la mexicana con jamón y queso.
Si comes dos comidas de avena, ¿sabes lo que va a pasar contigo el resto del día?
Después de tu desayuno de avena el resto del día tú vas a comer 81% más de calorias
en comparación con lo que comerías después de los huevos revueltos.
La comida de la avena y la comida de los huevos tienen la misma cantidad de calorías
pero la avena te hace comer casi el doble el resto del dia.
La razón por la diferencia son los efectos metabólicos.
Esto quiere decir que un tipo de comida te causa cierta respuesta hormonal
y el otro tipo de comida te causa otra reacción hormonal en tu cuerpo.
En nuestro ejemplo de la comida de avena:
la avena te causa acumular grasa en tu cuerpo
y los huevos te causan quemar grasa de tu cuerpo.
Los dos platos tienen la misma cantidad de calorías pero tu cuerpo reacciona diferente.
Una caloría NO es una caloría y hay un mundo de diferencias entre ellas.

Un ejemplo: Piensa en tu carro
Le echas muchos líquidos como la gasolina, aceite, anti congelante, agua
Tú no pensarás …un líquido es un líquido y le va a funcionar a mi carro de la misma manera.
Tu sabes que la gasolina tiene una función y el aceite tiene otra y el anti congelante otra.
Es algo tan lógico y evidente si miramos lo del carro.
Pero si hablamos de cómo funciona tu cuerpo, los mismos profesionales
te dicen que solo tienes que limitar tu consumo de calorías para bajar de peso.
Esto es tan falso como anticuado.
Para poder detener la reciente epidemia de la obesidad,
no son necesarios más reportes precisos sobre calorías,
necesitamos empezar a enfocarnos en consumir el tipo adecuado de calorías.
Es mucho más importante observar la fuente de calorías que el conteo de calorías.

Asi que ¿no hay que contar calorías entonces para bajar de peso?
Tú no tienes por qué contar calorías y pensar que tienes que comer menos para bajar de peso.
Quédate con este dato:
las calorías del pan, del refresco, de los alimentos procesados hacen que después comas más de la cuenta.
pero las calorías que provienen de la proteína, de la fibra y de los vegetales reducen tu hambre.
Resumido:
Tu no engordas debido al elevado consumo de calorías y la falta de ejercicio,
Tu engordas porque consumes el tipo de calorías equivocadas.

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