SKINNY ME

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No todo/as mis skinnies tienen Facebook
y por esto yo no tenia fotos de todos ustedes
cuando creemos este pequeño video.

Pero no importa si sales en el video o no,
al cumplir con su sueño de bajar de peso –
ustedes tomaron en serio el recordatorio de
Cantinflas de “su obligacion de ser felices”

 

 


Dale click a la imagen o directamente aqui:
http://www.youtube.com/watch?v=K0t1Hks3yaI

Les deseo un feliz año 2014

Sandra

http://www.skinnyme.com.mx

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El otro día me llegó una pregunta interesante:

¿Qué podemos hacer cuando en las tardes y noches sentimos estas ganas enormes de comer sin parar aunque de día estamos tan disciplinadas?

Mi respuesta la vas a ver en el video o las puedes leer aquí.

Y si te gustó, dale a compartir y mándaselo a una amiga.

Hasta pronto,

Sandra

http://skinnyme.com.mx/

https://www.facebook.com/SkinnyMeMexico

“Me imagino que te interesa cenar menos porque quieres bajar de peso.

En las mañanas te levantas con las mejores intenciones y durante todo el día controlas muy bien lo que comes.

Pero llegando la noche te sientes más inquieta, a veces hasta algo deprimida y de repente te atrae más la comida.
Muchas veces terminas cenando una cosa tras la otra sin poder controlarte.

Y esto te deja con la sensación de que el asunto en las noches está fuera de control.
Mira, te voy a explicar porqué te pasa y cómo lo puedes arreglar a partir de ya.
El motivo por el ataque de ansiedad por comer es el nivel de una cosa que se llama serotonina.

(La serotonina es un químico que ayuda a transmitir mensajes entre los nervios del cuerpo.)

Sin entrar en más detalle, te comento que si tienes el nivel alto, estás de buen humor y con poco apetito .
Si tienes el nivel bajo, estás más deprimida y con mucho más apetito.

De forma natural, en la mañana te levantas con el nivel de serotonina alto.
Por esto te sientes capaz de seguir una dieta y no se te antojan unos espaguetis en la mañana.

En la tarde sin embargo se te baja el nivel de serotonina.
Con esto cambian tu estado de ánimo y tu fuerza de voluntad
y se te antoja más la comida, sobre todo las comidas con harinas.

Ves, no tiene nada que ver contigo sino es un proceso natural que está relacionado con la luz de día.
En cuanto se pone el sol, baja tu nivel de serotonina.
¿Cómo nos va a ayudar esta explicación?

1º paso
Procura comer más durante el día.
Si llevas todo el día con poca comida, con razón te va a dar hambre en la
noche y ya no vas a poder elegir comida que te conviene porque ya te está ganando la ansiedad.

Desayuna dos veces, almuerza muy bien y ten algo en la tarde.
Así tu cuerpo recibe sus nutrientes y se queda contento.
A la vez comiendo tantas veces al día vas a quemar más grasa.

2º paso
Relájate. No te auto regañes por ser débil en las tardes.
Ya vimos que nos es tu culpa sino algo natural.

Y como 3º paso…

…incluye a diario los siguientes alimentos:
Pavo, pollo, queso, pescado, huevos,
semillas de ajonjolí y de calabaza, nueces y cacahuate

¿Por qué?
Porque estos alimentos te van a elevar el nivel de serotonina.

Y así, de la forma natural,
te vas a sentir más contenta y con menos ansiedad

Y ten en cuenta que igual que la puesta del sol, el café y el alcohol
también te van a bajar tu nivel de serotonina y con esto
se aumenta tu estado de ansiedad en las tardes.

Y si te gustó este tip, compártelo con una amiga”

¿Qué producto me hace bajar de peso?
¿Cuál es la planta o té que me quita el hambre?
Estas son las preguntas más frecuentes que la gente me
escribe desde todo el mundo.

¿Cuál es el motivo número 1 que te impide bajar de peso?
El pensar que un producto te puede solucionar lo de tu sobrepeso.
¿Sabías que ningún producto “mágico” te va a funcionar a largo plazo?
Como mucho te ayuda en el momento pero una vez que lo dejes,
vas a volver a subir los kilos perdidos y más.
Y mientras este producto “mágico” te habrá costado mucho dinero y quizás te haya dejado algunos efectos secundarios para tu salud.

¿Por qué los productos “mágicos” te hacen rebotar ?
Porque te suprimen el hambre.
Como resultado comes menos y bajas de peso.

Cada vez que quieres bajar de peso comiendo menos, pasa lo siguiente:
Si limitas la comida, es decir las calorías, tu cuerpo se adapta y encuentra la manera de funcionar con menos.
Con esto bajas de peso.
¿Pero qué pasa cuando quieres volver a hacer vida normal?
Después de una dieta tu cuerpo percibirá tu comida normal como “extra”
(es que lo acostumbraste a arreglárselas con menos)
Entonces este extra lo almacena para prepararse por si le vuelves a hacer esta guerra de hambre.
Así, a diario, vuelves a subir de peso.
Como tu metabolismo tuvo que aprender a funcionar con menos, no solo vuelves a pesar igual que antes, sino lo que antes era comida normal, ahorita está considerado “extra” y por esto hasta vas a pesar más que antes de empezar una dieta.
Así ocurre el temible rebote.
La triste realidad es que el 95% recupera sus kilos

La solución es comer más.
– para acelerar tu metabolismo
– para nutrirte mejor a través de los alimentos que eliges.   (con esto te evitas las ansiedades)

Si quieres una dieta que te da la libertad de comer las veces y las cantidades que quieras

sin pesar los alimentos
sin contar los carbohidratos
….
…..¡avísame!

“El cuerpo engorda cuando la insatisfacción se manifiesta. 
             Muchos factores causan tu sobrepeso. 
         Un producto no te lo soluciona, tu coach si.”
 

 

1º     Decide comer disfrutándolo.
El concepto clave es escoger los alimentos que más te gustan.
No comas cosas que no disfrutas.

 

2º    Tomate un agua de proteínas antes de empezar a  comer.
Tiene que ser un polvo de proteínas a base de suero de leche
y nada de soya – sin azúcar o fructosa.
Mezcla 3 cucharaditas chicas con un vaso de agua
justo antes de salir a comer

 

3º   Decide que comerás “lo que engorda”
en los momentos que estás muy contenta.
No lo comas cuando estés enojada, triste,
aburrida y sin mucha hambre
El concepto clave es:
comer lo que engorda solamente
cuando estás muy contenta.

 

happy eating
Asi que anota:
•Elige lo que mas te gusta
•Toma un agua de proteina antes
•Y solo come cuando de verdad te sientes contenta

Estos tips que te va a alegrar tu diciembre

Para más info, escríbeme.

Sandra

 

 

La Única Dieta que me ahorra tiempo
Me llamo Sandra, soy alemana y vivo en México.
Desde el 2011 me dedico a investigar
por qué ninguna dieta nos funciona y
cómo podemos volver a sentirnos bien con
nosotras mismas.
El 72% de las mexicanas tiene sobrepeso y este número
ha doblado durante los últimos 20 años.
En cambio en Suecia y en Japón es solamente
el 4% de la mujeres.
9 de cada 10 mujeres con sobrepeso reportan que les
afecta su estado de ánimo, que se sienten deprimidas,
más inseguras de si mismas y que temen
las críticas por parte de su familia y en su trabajo.
Todas quieren volver a sentirse bonitas,
comprar la ropa que les gusta y volver
a retomar las actividades de antes.
El problema que todas tienen es la falta de tiempo
para preparar una dieta y por esto 8 de cada 10 mujeres
han probado diferentes pastillas de dieta.
Estamos hablando de pastillas diuréticas, laxantes,
inhibidoras del apetito y quemadoras de grasa.
¿Sabías que los riesgos serios son:
aceleración del ritmo cardíaco, aumento de la presión
arterial, problemas digestivos, boca seca,
disfunciones intestinales, cánceres de colon, daños
endocrinos y alto riesgo de adicción?Algunas pastillas para adelgazar pueden provocar un
aumento de hemorragia o afectar la respuesta de una
persona a la anestesia.La situación se agrava cuando la mujer no le comenta a su
médico su consumo de estas pastillas de dieta y así crea el
riesgo de interacciones peligrosas si toma medicamentos al
mismo tiempo.
Esta tendencia peligrosa es por desesperación.
Ahorita vamos a ver los 7 secretos de cómo bajar de peso
que nadie quiere que los sepas.

No tengo mucho tiempo libre

De: Sandra de SKINNY ME

Asunto: Svetia: ¿Engaño o Confusión Intencionada?

Este producto aparenta ser saludable y a base de la planta stevia.
La stevia es la planta más dulce del mundo y es un polvo verde natural. (hojita molida)
En cambio el producto Svetia es blanco.
Si te fijas en la lista de los ingredientes de la Svetia, su primer ingrediente se lee así: AZÚCARES

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Entonces la Svetia es blanca como el azúcar y tiene como ingrediente principal azúcares.

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