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Por esto no bajas de peso o rebotas después de una dieta

¿Porque crees que estás batallando con el peso?
Porque existen unas falsas enseñanzas acerca de las dietas.
Estas falsas enseñanzas nos tienen frustrados e yendo de dieta en dieta.

Ten en cuenta que toda la comida es una fuente de energía.
Si no la usas en el día, esta energía se almacena en forma de grasa corporal.
Tu metabolismo se encarga de obtener esta energía de la comida y de utilizarla.
Hoy vemos el primer mito: “Para bajar de peso hay que comer menos”
Una dieta típica te manda a comer menos. Existe la dieta de la manzana, de los jugos, de la lechuga y mil más.
Si comes menos, ya no te sobra energía para almacenarla en forma de grasa.
Además consigues quemar las lonjas porque necesitas estas reservas de energía.
Hasta aquí todo va bien.

Sin embargo tu metabolismo se da cuenta de que le aportas muy poca comida a tu cuerpo y se empieza a preocupar por dónde conseguir la energía en el futuro. A tu metabolismo se le ocurre trabajar más lento para que le rinda más la poca comida.
Una vez que dejas tu dieta pasa lo siguiente:

– Tú quieres volver a comer “normal” como antes pero tu metabolsimo está aún en modo de trabajar más lento y por esto todo te engorda más.

– Por haber seguido una dieta enfocada en pocos alimentos, terminas desnutrido.
Tu cuerpo reacciona con más hambre para pedirte más nutrientes.
Como una dieta típica no te enseña nutrir tu cuerpo, escogerás comida que no te nutre y tu engorda.

– Una dieta típica te manda a comer mucha fruta y cereales y poca proteína.
Con esto pierdes masa muscular. La cantidad de tus músculos determina si tu metabolismo es eficaz o no.
Cuánto menos masa muscular, peor metabolismo, más te engorda lo que comes.

Por esto es de suma importancia cuidar tu masa muscular cuando estás a dieta.
La solución es cambiar tu forma de llevar una dieta.
No hay que comer menos sino diferente.

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Mi laptop tiene un problema –
no carga bien y cada día batallo
más para prenderla.

No es la primera vez que tiene este problemita y la solución es sencilla pero me da flojera llevarla al taller.

Prefiero aguantar porque ya me aprendí
algunos trucos para echarla a prender.

Claro, ya no la puedo mover sin que el
cargador se suelte y la laptop se apague.
Y casi siempre tengo que armarme de paciencia cuando la inicio.

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¿Qué me pasa?

¿Por qué no soluciono el problema a tiempo?
¿Por qué tolero la mini crisis a diario?

¿Acaso sigo el mismo patrón con más cosas en mi vida?

Me pongo a pensar…..

¿Cuántas veces he aguantado sentirme mal por mi peso? 

Igual que con mi laptop, me había aprendido unos “trucos”
para tapar la molestia en ese instante….

Evitaba los espejos de cuerpo entero,
ya no me ponía la falda ajustada,
y me consentía con unos premios en forma de chocolates y galletas porque “me lo merecía después de un día agobiante.”

Me acostumbraba a no sentirme tan bien.
Es un estado entre dos mundos, es cuando la laptop aún funciona aunque su manejo ya se está complicado bastante.

Si eres como yo, reaccionas el día cuando se muere tu compu – cuando ya no aguantas verte con tu sobrepeso.

Estás arrepentida de haber esperado otra vez tanto tiempo antes de reaccionar.
Estás evaluando si de una vez te conformes con tu sobrepeso porque casi pones en duda que vas a lograr volver a sentirte bien.

Pero en el fondo de tu corazón sientes cómo te encantaría verte bonita, atractiva y en forma.

Sola es un camino muy duro.
Es como si yo quisiera abrir mi laptop para arreglarla.
Mejor la llevo con un experto.

Si quieres quemar tu grasa,
elige el camino más fácil que te lleva al éxito comprobado.
Aprende cómo bajar de medidas igual como ya cientos de personas aquí en México.

Tú y yo juntas lo arreglamos con mi experiencia y mi apoyo

Avísame y empezamos.

Sandra

sandraskinnyme@gmail.com

 

El 80% de tu éxito con cualquier proyecto es tu disposición mental.
El 20% es la estrategia.

Si tu meta es quemar grasa, obviamente Lee el resto de esta entrada »

Hola,

Espero que hayan pasado un Día De La Madre maravilloso.
Muchas skinnies (las que hacemos el programa) me pidieron que escribiera sobre el tema de la INFLAMACIÓN.

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Vamos a empezar con distinguir entre una inflamación aguda y una infamaciín crónica.

Te lastimaste y se te hincha una parte de tu cuerpo: es la respuesta natural del cuerpo ante una lesión y dura 1-2 días.
Es una inflamación aguda y su función es ayudar a sanar.

¿Qué es una inflamación crónica? Lee el resto de esta entrada »


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