SKINNY ME

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Si hoy te levantaste algo deprimida,
acuérdate de tus metas.
Checa si tus acciones apoyan tus metas.

Si quieres bajar de peso (tu meta), sigue leyendo

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Si pones la palabra METABOLISMO en google,
te van a salir mil explicaciónes científicas.

Pero yo estaba buscando algo más claro e interesante.

No te quiero preparar para tu examen de biología;
quiero explicarte en muy pocas palabras qué es el metabolismo.

Y si te interesa quemar tu grasa, checa aquí

 

http://www.youtube.com/watch?v=ovMxW5bzTA8

 

 

En www.skinnyme.com.mx tengo más videos interesantes y la dieta

 

Sandra

 

 

 

 

El otro día me llegó una pregunta interesante:

¿Qué podemos hacer cuando en las tardes y noches sentimos estas ganas enormes de comer sin parar aunque de día estamos tan disciplinadas?

Mi respuesta la vas a ver en el video o las puedes leer aquí.

Y si te gustó, dale a compartir y mándaselo a una amiga.

Hasta pronto,

Sandra

http://skinnyme.com.mx/

https://www.facebook.com/SkinnyMeMexico

“Me imagino que te interesa cenar menos porque quieres bajar de peso.

En las mañanas te levantas con las mejores intenciones y durante todo el día controlas muy bien lo que comes.

Pero llegando la noche te sientes más inquieta, a veces hasta algo deprimida y de repente te atrae más la comida.
Muchas veces terminas cenando una cosa tras la otra sin poder controlarte.

Y esto te deja con la sensación de que el asunto en las noches está fuera de control.
Mira, te voy a explicar porqué te pasa y cómo lo puedes arreglar a partir de ya.
El motivo por el ataque de ansiedad por comer es el nivel de una cosa que se llama serotonina.

(La serotonina es un químico que ayuda a transmitir mensajes entre los nervios del cuerpo.)

Sin entrar en más detalle, te comento que si tienes el nivel alto, estás de buen humor y con poco apetito .
Si tienes el nivel bajo, estás más deprimida y con mucho más apetito.

De forma natural, en la mañana te levantas con el nivel de serotonina alto.
Por esto te sientes capaz de seguir una dieta y no se te antojan unos espaguetis en la mañana.

En la tarde sin embargo se te baja el nivel de serotonina.
Con esto cambian tu estado de ánimo y tu fuerza de voluntad
y se te antoja más la comida, sobre todo las comidas con harinas.

Ves, no tiene nada que ver contigo sino es un proceso natural que está relacionado con la luz de día.
En cuanto se pone el sol, baja tu nivel de serotonina.
¿Cómo nos va a ayudar esta explicación?

1º paso
Procura comer más durante el día.
Si llevas todo el día con poca comida, con razón te va a dar hambre en la
noche y ya no vas a poder elegir comida que te conviene porque ya te está ganando la ansiedad.

Desayuna dos veces, almuerza muy bien y ten algo en la tarde.
Así tu cuerpo recibe sus nutrientes y se queda contento.
A la vez comiendo tantas veces al día vas a quemar más grasa.

2º paso
Relájate. No te auto regañes por ser débil en las tardes.
Ya vimos que nos es tu culpa sino algo natural.

Y como 3º paso…

…incluye a diario los siguientes alimentos:
Pavo, pollo, queso, pescado, huevos,
semillas de ajonjolí y de calabaza, nueces y cacahuate

¿Por qué?
Porque estos alimentos te van a elevar el nivel de serotonina.

Y así, de la forma natural,
te vas a sentir más contenta y con menos ansiedad

Y ten en cuenta que igual que la puesta del sol, el café y el alcohol
también te van a bajar tu nivel de serotonina y con esto
se aumenta tu estado de ansiedad en las tardes.

Y si te gustó este tip, compártelo con una amiga”

¿Qué producto me hace bajar de peso?
¿Cuál es la planta o té que me quita el hambre?
Estas son las preguntas más frecuentes que la gente me
escribe desde todo el mundo.

¿Cuál es el motivo número 1 que te impide bajar de peso?
El pensar que un producto te puede solucionar lo de tu sobrepeso.
¿Sabías que ningún producto “mágico” te va a funcionar a largo plazo?
Como mucho te ayuda en el momento pero una vez que lo dejes,
vas a volver a subir los kilos perdidos y más.
Y mientras este producto “mágico” te habrá costado mucho dinero y quizás te haya dejado algunos efectos secundarios para tu salud.

¿Por qué los productos “mágicos” te hacen rebotar ?
Porque te suprimen el hambre.
Como resultado comes menos y bajas de peso.

Cada vez que quieres bajar de peso comiendo menos, pasa lo siguiente:
Si limitas la comida, es decir las calorías, tu cuerpo se adapta y encuentra la manera de funcionar con menos.
Con esto bajas de peso.
¿Pero qué pasa cuando quieres volver a hacer vida normal?
Después de una dieta tu cuerpo percibirá tu comida normal como “extra”
(es que lo acostumbraste a arreglárselas con menos)
Entonces este extra lo almacena para prepararse por si le vuelves a hacer esta guerra de hambre.
Así, a diario, vuelves a subir de peso.
Como tu metabolismo tuvo que aprender a funcionar con menos, no solo vuelves a pesar igual que antes, sino lo que antes era comida normal, ahorita está considerado “extra” y por esto hasta vas a pesar más que antes de empezar una dieta.
Así ocurre el temible rebote.
La triste realidad es que el 95% recupera sus kilos

La solución es comer más.
– para acelerar tu metabolismo
– para nutrirte mejor a través de los alimentos que eliges.   (con esto te evitas las ansiedades)

Si quieres una dieta que te da la libertad de comer las veces y las cantidades que quieras

sin pesar los alimentos
sin contar los carbohidratos
….
…..¡avísame!

“El cuerpo engorda cuando la insatisfacción se manifiesta. 
             Muchos factores causan tu sobrepeso. 
         Un producto no te lo soluciona, tu coach si.”
 

Mi laptop tiene un problema –
no carga bien y cada día batallo
más para prenderla.

No es la primera vez que tiene este problemita y la solución es sencilla pero me da flojera llevarla al taller.

Prefiero aguantar porque ya me aprendí
algunos trucos para echarla a prender.

Claro, ya no la puedo mover sin que el
cargador se suelte y la laptop se apague.
Y casi siempre tengo que armarme de paciencia cuando la inicio.

Image 

¿Qué me pasa?

¿Por qué no soluciono el problema a tiempo?
¿Por qué tolero la mini crisis a diario?

¿Acaso sigo el mismo patrón con más cosas en mi vida?

Me pongo a pensar…..

¿Cuántas veces he aguantado sentirme mal por mi peso? 

Igual que con mi laptop, me había aprendido unos “trucos”
para tapar la molestia en ese instante….

Evitaba los espejos de cuerpo entero,
ya no me ponía la falda ajustada,
y me consentía con unos premios en forma de chocolates y galletas porque “me lo merecía después de un día agobiante.”

Me acostumbraba a no sentirme tan bien.
Es un estado entre dos mundos, es cuando la laptop aún funciona aunque su manejo ya se está complicado bastante.

Si eres como yo, reaccionas el día cuando se muere tu compu – cuando ya no aguantas verte con tu sobrepeso.

Estás arrepentida de haber esperado otra vez tanto tiempo antes de reaccionar.
Estás evaluando si de una vez te conformes con tu sobrepeso porque casi pones en duda que vas a lograr volver a sentirte bien.

Pero en el fondo de tu corazón sientes cómo te encantaría verte bonita, atractiva y en forma.

Sola es un camino muy duro.
Es como si yo quisiera abrir mi laptop para arreglarla.
Mejor la llevo con un experto.

Si quieres quemar tu grasa,
elige el camino más fácil que te lleva al éxito comprobado.
Aprende cómo bajar de medidas igual como ya cientos de personas aquí en México.

Tú y yo juntas lo arreglamos con mi experiencia y mi apoyo

Avísame y empezamos.

Sandra

sandraskinnyme@gmail.com

 

Image

 

Hola,

Vamos a tener un evento el la ciudad de México el domingo, 23 de junio 2013, a las 11 de la mañana.

Si te preocupa tu bienestar, salud y  tu peso, te invito a Lee el resto de esta entrada »


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