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¿Qué puedes hacer si tu hijo/hija tiene sobrepeso?

3 Puntos Claves:

1. Se el buen ejemplo y ten tu peso ideal.
Tú eres la que les enseñas cómo comer y cuidarse.

2. Si estás a dieta sin aún sentir el bienestar cuando comes
sanamente, vas a considerar tus nuevos alimentos sanos
como “inaceptables” para tus hijos.
…Como si fueran un castigo
…Como si le quitaras algo a tu hijo si decides eliminar el azúcar
…Como si atendieras mal a tu familia.

Con esta actitud TUYA, no lograrás mejorar el peso de tu hijo.

3. Si para ti es más importante que tu hijo esté contento con
el mal conocido (hoy le compras sus Sabritas, cereales,
refrescos, ect) que el bien desconocido (en un mes tu hijo
puede mejorar su salud, su energía y su auto estima)

Si temes ponerte firme porque se puede enojar contigo,
si confundes ser popular (“mi mamá me compró un chocomilk”)
con educar con amor (decir que no),
si te cierras a ideas nuevas (“pero si no le doy galletas, ¿qué hago?”)

…..entonces no le estás apoyando sino aumentando el problema.

Primero, sé consciente y admite qué está pasando.
Segundo paso, pide ayuda pero basada en el sentido común.

¡¡Te ayudamos!!!

Escríbeme:
WhatsApp (52 1) 984 129 83 70

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El otro día me llegó una pregunta interesante:

¿Qué podemos hacer cuando en las tardes y noches sentimos estas ganas enormes de comer sin parar aunque de día estamos tan disciplinadas?

Mi respuesta la vas a ver en el video o las puedes leer aquí.

Y si te gustó, dale a compartir y mándaselo a una amiga.

Hasta pronto,

Sandra

http://skinnyme.com.mx/

https://www.facebook.com/SkinnyMeMexico

“Me imagino que te interesa cenar menos porque quieres bajar de peso.

En las mañanas te levantas con las mejores intenciones y durante todo el día controlas muy bien lo que comes.

Pero llegando la noche te sientes más inquieta, a veces hasta algo deprimida y de repente te atrae más la comida.
Muchas veces terminas cenando una cosa tras la otra sin poder controlarte.

Y esto te deja con la sensación de que el asunto en las noches está fuera de control.
Mira, te voy a explicar porqué te pasa y cómo lo puedes arreglar a partir de ya.
El motivo por el ataque de ansiedad por comer es el nivel de una cosa que se llama serotonina.

(La serotonina es un químico que ayuda a transmitir mensajes entre los nervios del cuerpo.)

Sin entrar en más detalle, te comento que si tienes el nivel alto, estás de buen humor y con poco apetito .
Si tienes el nivel bajo, estás más deprimida y con mucho más apetito.

De forma natural, en la mañana te levantas con el nivel de serotonina alto.
Por esto te sientes capaz de seguir una dieta y no se te antojan unos espaguetis en la mañana.

En la tarde sin embargo se te baja el nivel de serotonina.
Con esto cambian tu estado de ánimo y tu fuerza de voluntad
y se te antoja más la comida, sobre todo las comidas con harinas.

Ves, no tiene nada que ver contigo sino es un proceso natural que está relacionado con la luz de día.
En cuanto se pone el sol, baja tu nivel de serotonina.
¿Cómo nos va a ayudar esta explicación?

1º paso
Procura comer más durante el día.
Si llevas todo el día con poca comida, con razón te va a dar hambre en la
noche y ya no vas a poder elegir comida que te conviene porque ya te está ganando la ansiedad.

Desayuna dos veces, almuerza muy bien y ten algo en la tarde.
Así tu cuerpo recibe sus nutrientes y se queda contento.
A la vez comiendo tantas veces al día vas a quemar más grasa.

2º paso
Relájate. No te auto regañes por ser débil en las tardes.
Ya vimos que nos es tu culpa sino algo natural.

Y como 3º paso…

…incluye a diario los siguientes alimentos:
Pavo, pollo, queso, pescado, huevos,
semillas de ajonjolí y de calabaza, nueces y cacahuate

¿Por qué?
Porque estos alimentos te van a elevar el nivel de serotonina.

Y así, de la forma natural,
te vas a sentir más contenta y con menos ansiedad

Y ten en cuenta que igual que la puesta del sol, el café y el alcohol
también te van a bajar tu nivel de serotonina y con esto
se aumenta tu estado de ansiedad en las tardes.

Y si te gustó este tip, compártelo con una amiga”

¿Qué producto me hace bajar de peso?
¿Cuál es la planta o té que me quita el hambre?
Estas son las preguntas más frecuentes que la gente me
escribe desde todo el mundo.

¿Cuál es el motivo número 1 que te impide bajar de peso?
El pensar que un producto te puede solucionar lo de tu sobrepeso.
¿Sabías que ningún producto “mágico” te va a funcionar a largo plazo?
Como mucho te ayuda en el momento pero una vez que lo dejes,
vas a volver a subir los kilos perdidos y más.
Y mientras este producto “mágico” te habrá costado mucho dinero y quizás te haya dejado algunos efectos secundarios para tu salud.

¿Por qué los productos “mágicos” te hacen rebotar ?
Porque te suprimen el hambre.
Como resultado comes menos y bajas de peso.

Cada vez que quieres bajar de peso comiendo menos, pasa lo siguiente:
Si limitas la comida, es decir las calorías, tu cuerpo se adapta y encuentra la manera de funcionar con menos.
Con esto bajas de peso.
¿Pero qué pasa cuando quieres volver a hacer vida normal?
Después de una dieta tu cuerpo percibirá tu comida normal como “extra”
(es que lo acostumbraste a arreglárselas con menos)
Entonces este extra lo almacena para prepararse por si le vuelves a hacer esta guerra de hambre.
Así, a diario, vuelves a subir de peso.
Como tu metabolismo tuvo que aprender a funcionar con menos, no solo vuelves a pesar igual que antes, sino lo que antes era comida normal, ahorita está considerado “extra” y por esto hasta vas a pesar más que antes de empezar una dieta.
Así ocurre el temible rebote.
La triste realidad es que el 95% recupera sus kilos

La solución es comer más.
– para acelerar tu metabolismo
– para nutrirte mejor a través de los alimentos que eliges.   (con esto te evitas las ansiedades)

Si quieres una dieta que te da la libertad de comer las veces y las cantidades que quieras

sin pesar los alimentos
sin contar los carbohidratos
….
…..¡avísame!

“El cuerpo engorda cuando la insatisfacción se manifiesta. 
             Muchos factores causan tu sobrepeso. 
         Un producto no te lo soluciona, tu coach si.”
 

La coach de dieta para Mexico2

De:     Sandra de SKINNY ME

Asunto:  Cuántos Expertos  Te Lo Recomiendan Sin Decirte Cómo Te Va A Engordar
Muchos hemos caído en este error……pensamos que elegimos algo muy saludable y sin saber esta cosa nos engorda la panza.

Estoy hablando de un sigue leyendo

La coach de dieta para Mexico2

 

 

 

Gracias a las nuevas skinnies Ale, Gaby y Mayra SKINNY ME ya atiende en Holanda.

 

 

dutch

 

 

Muchas gracias por su confianza.

Estaré pendiente de ustedes las 24 horas durante los 28 días de su plan.

Tenemos el reto del horario de Europa pero ya aprendí con Leslie a quien atiendo en Dubai que todo se puede.

 

¡Bienvenidas!

 

 

 

 

 

La Importancia De La Cintura Para Tu Salud
Si tu cintura mide más que tu cadera estás en problemas graves de salud.
La grasa de tu cintura se llama grasa visceral y es la más peligrosa.
La buena noticia es que Lee el resto de esta entrada »


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