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¿Qué puedes hacer si tu hijo/hija tiene sobrepeso?

3 Puntos Claves:

1. Se el buen ejemplo y ten tu peso ideal.
Tú eres la que les enseñas cómo comer y cuidarse.

2. Si estás a dieta sin aún sentir el bienestar cuando comes
sanamente, vas a considerar tus nuevos alimentos sanos
como “inaceptables” para tus hijos.
…Como si fueran un castigo
…Como si le quitaras algo a tu hijo si decides eliminar el azúcar
…Como si atendieras mal a tu familia.

Con esta actitud TUYA, no lograrás mejorar el peso de tu hijo.

3. Si para ti es más importante que tu hijo esté contento con
el mal conocido (hoy le compras sus Sabritas, cereales,
refrescos, ect) que el bien desconocido (en un mes tu hijo
puede mejorar su salud, su energía y su auto estima)

Si temes ponerte firme porque se puede enojar contigo,
si confundes ser popular (“mi mamá me compró un chocomilk”)
con educar con amor (decir que no),
si te cierras a ideas nuevas (“pero si no le doy galletas, ¿qué hago?”)

…..entonces no le estás apoyando sino aumentando el problema.

Primero, sé consciente y admite qué está pasando.
Segundo paso, pide ayuda pero basada en el sentido común.

¡¡Te ayudamos!!!

Escríbeme:
WhatsApp (52 1) 984 129 83 70

¿Balanceado según quién?

¿Según las indicaciones de los últimos 30 años que han causado
que tu mamá o tu papá sea diabético?
¿…Que tú lleves tiempo batallando con estos kilos demás?

La supuesta “dieta balanceada” son las ideas de las corporativas
que empiezan con “N” y terminan en “estlé” o “Bi*bo” que quieren que
tú consumas sus productos de harinas y azúcares.

La semana pasada visité a una amiga en su trabajo. Ella es dentista
en su servicio social en un centro de salud.

fatdoctorfront

Me enseñó dónde trabaja y vi a una doctora gordísima atendiendo a una mamá con su hijo.
Desde luego me llamó la atención el sobrepeso de la doctora y le pregunté a mi amiga por ella.

Resulta que la doctora súper obesa es la que da las dietas en el centro de salud.
Ella estaba atendiendo al niñito con problemas de peso.

¿Qué te parece esta situación absurda?
¿Qué te puede decir un ciego de los colores que nunca ha visto?

Te invito a checa cuántas horas los médicos estudian el tema de nutrición en la universidad.
Te vas a espantar con la respuesta.

Así que, ….son los fabricantes de panes y los médicos que te van a hablar mucho de una “dieta balanceada”.
Con esto se refieren a comer muchos cereales, mucha fructosa y poquisima grasa.

No te van a decir que esta recomendación te va a engordar y enfermar.
No te van a decir que los estudios actualizados recomiendan evitar los cereales y la fructosa y te insisten a comer más grasa natural.

¿Por qué no te lo van a decir?

La triste realidad es es porque no lo saben.

Mira siempre quién te está dando consejos.
Observa y piensa.
No aceptes la opinión de alguien solo porque lleva una bata blanca
o porque así está escrito en tu pan blanco.

En otros países la gente ya está retomando el control sobre su peso
y su salud y médicos como el Dr. Mercola han hecho una gran labor para crear
consciencia (sus publicaciones son gratis y existen en español).

Actualízate aquí en http://www.skinnyme.com.mx
o en mi canal de youtube de Sandra SkinnyMe

– Sandra

Cómo Retomar Tu Dieta

Comprométete a tener un solo día bueno.

Puede pasar que te salgas de tu dieta………y puede que pase a menudo.
Por ejemplo, es sábado de noche y estás en una fiesta con unos amigos.
De repente te ves atacando el bufet eligiendo todo lo que no te conviene.
En la mañana siguiente ya no quieres ir al gym ni salir a correr.

Pides una pizza y una coca cola en vez de comer bien y tomar agua para hidratarte.
Llega el lunes y se te complica el trabajo y terminas estresada. Todos tus compañeros piden comida y junto con tu pedido mandaron las tortillas y panes dulces imposibles de resistir.

Ahorita ya han sido 3 días fuera de tu dieta y estás desiludionada contigo misma.

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Muchas veces las personas dicen “Soy tan disciplinada pero no puedo controlarme con la comida”

No es un estado permanente.
El cambio se da cuando tú entiendas qué hay atrás de tu ansiedad de comer.
Por ejemplo:

Puede que comas para evitar pensar en algo.

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Puede que comas para reemplazar algo.

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Puede que comas porque tienes mucho estrés.

Son 3 categorias del Comer Emocional

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