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Si alguién que se quiere ver bien va al gym solo 28 días al año,
¿cómo crees que le va a resultar?
¿Va a estar en forma, delgada y bonita para siempre después de sus 28 días en el gym?

Lo mismo pasa con tu dieta.
Te sentiste de maravilla cada mañana que te levantabas después de un día de proteínas cumplido.
Te enseñamos a comer la linaza molida cada día de comida
y enseguida te notaste cómo bajaron las inflamaciones de tu vientre y cómo mejoró tu digestión.
Te sentías animada y orgullosa de tus logros.
No parabas de sonreír cuando los demás te decían qué bien te veías.

Pero después de tu dieta te ganaron los hábitos de antes.
No era tu intención.
De hecho, tú querías disfrutar tu nuevo bienestar.
Pero entre el trabajo, la casa, tus compromisos – sin darte cuenta –
recaíste en los hábitos que no te convienen.

Una persona que va 28 días al año al gym, no va a estar en forma.
Una persona que come bien 28 días al año, no se va a ver como le gustaría.

Es sentido común.
¿Por qué entonces nos cuesta tanto comer los alimentos que nos conviene?

Porque a nuestro ego no le gustan los cambios.
Cada cambio lo percibe como “amenaza”.

Te dice que no vas a poder disfrutar tu vida si estás a dieta.
Qué los demás te van a criticar si te ven haciendo un día de líquidos.
Qué no es justo que los demás coman y tú te tengas que aguantar.
Qué no estás tan mal porque tus amigas están igual.

Mil y una excusa para que no cambies.
Tú sabes que podrías estar mucho más a gusto contigo misma.
¿Pero sabes lo que pasa con el ser humano?
No actuamos hasta que nos duela.

¿Por qué no empiezas este año más sabia y te cuidas tu cuerpo, tu salud y tu bienestar?

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¿Estás subiendo de peso a pesar de que no comes mucho ?
¿Sufres de estómago y problemas digestivos ?
¿No pierdes peso a pesar de hacer ejercicio con regularidad?
¿Estás constantemente cansado?

 

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Tal vez sea algo que comiste …

Me refiero a un aditivo alimentario que probablemente te está causando todo esto.
Se llama glutamato monosódico (GMS) .

La mayoría de los alimentos que consumes lo contiene.
Y no hace falta que comas mucho de él para te haga daño.

Lo usan en los restaurantes y comidas rápidas .
Está en la mayoría de los envasados ​​y alimentos procesados.
Es difícil evitarlo.

¿Por qué está en todos estos alimentos?

La multimillonaria industria alimentaria descubrió que el glutamato monosódico (GMS) hace que las personas coman más rápido, coman más ,
coman con más frecuencia, y como un bono, les altera sus hormonas y les eleva la insulina .

GMS en los alimentos = más ganancias.

No sirve ningún otro propósito .
Los estudios demuestran que tan poco como un 0,6 %
de GMS agregado a los alimentos es suficiente para causar daño.

Lo peor es que los fabricantes de alimentos no tienen que declarar la cantidad del GMS en la etiqueta del envase .
Para complicar el asunto muchas veces él que fabrica de tu comida lo declara bajo otros nombres para que no te enteres:
por ejemplo, extracto de levadura, proteína hidrolizada, ácido glutámico y caseinato de sodio o de calcio.

 

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Se está envenenando lentamente a la humanidad … engordando y enfermando a todos….básicamente actúa como un arma biológica de acción retardada .

Hay una enorme cantidad de pruebas que demuestran que el aumento de la obesidad y la diabetes está directamente relacionado con el aumento del uso de GMS.

Solución en 5 pasos:

1. Come más en casa
2. Cocina usando alimentos naturales
3. Usa especias y hierbas en su estado original
    (hojitas, ramitas, etc)
4. No compres comida ya condimentada
5. Prepara tus propias salsas y aderezos

La dieta de SKINNY ME te enseña cómo comer y cocinar
para que quemes tu sobrepeso y mejores tu salud.

 

Para pedir más información o cita:

WhatsApp (52) 1 984 129 83 70

– Sandra

P.D. Si tienes niños pequeños, debes saber que está
también relacionado con el aumento en el autismo y el TDAH  y afecta la liberación de la hormona del crecimiento.

Si quieres una prueba del daño causado por GMS, basta con ir a la página web del gobierno PubMed y escribir MSG . Encontrarás cientos de estudios y ensayos clínicos que muestran lo malo que es.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=monosodium+glutamate+toxicity

 

Carb Loaded

Porqué tenemos problemas de corazón y de sobrepeso: el corto de 3 minutos de la pelicula.

Para español haz clic en CC una vez que empiece y elige español
http://carbloaded.com/watch/peek1/?utm_source=Carb-Loaded-Sneak+Peek&utm_campaign=Sneak+Peek+1&utm_medium=email

bye-lonjas
El lunes sale mi libro “Dieta 0.7” en http://www.amazon.com.mx .

Para todas las que siguen mi blog, les quiero regalar el nuevo recetario junto con mi libro – directamente en mi página http://www.skinnyme.com.mx/dieta0-7/

Toda mi experiencia como coach de dieta de Skinny Me en un libro digital que puedes leer y descargar ahorita.

Los mejores tips de qué comer y en qué momento para acelerar tu metabolismo.

Las mejores recetas: fáciles y ricas.
Come las cantidades que tú quieras

Entérate porqué somos el país número 1 de obesidad y porqué en otros países no es así: no es tu culpa sino la mala información que nos dan “las autoridades”.

Actualiza tus conocimientos y retoma el control de tu peso, de tu salud y de tu vida.

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Sandra

“No importa tu peso. Lo que importa es la medida de tu
cintura en relación con la de tu cadera. “

“El amor propio hace que tu dieta sea una oportunidad…..y no un sacrificio “

“Cuando todas tus fotos de perfil son de tu(s) hijo(s), sé que llegó el momento de pensar más en ti y tu bienestar.”

“Los enojos son grandes estímulos para luego comer mal.
Una persona dueña de sus reacciones también es dueña de sus deciciones de qué comer.”

“Tu mente puede ser tu mejor aliada  o tu peor enemiga. “

“Cuando tomas alcohol, estás mandando un mensaje hormonal,
por medio de la insulina, a tu cuerpo, que dice “almacena más grasa.””

“¿Tu peso? ¿Tu porcentaje de grasa? ¿Tu IMC? No te dejes confundir.
Nada es tan importante para tu aspecto y tu salud como la medida de tu cintura.”

“La ley olvidada para bajar de peso: Consumir más grasas naturales.
Hasta el 50% de tus calorías diarias.”

“Lo que comes en privado, luego se refleja en público”

“Soya, tofu…. come esto y te verás 5 años mayor.”

“O es una cosa o la otra: o quieres llegar a tu meta o complacer a los demás”

“Mientras tienes la insulina alta, tu cuerpo no es capaz de quemar grasa.
Evita el azucar, la fructosa y las harinas.”

“¿Quieres evitar el azúcar?
Aguas, hay 56 nombres diferentes para esconder el azúcar en las etiquetas.”

“¿No aguantas una dieta? Define tu motivo, el por qué.
Nadie te puede motivar a largo plazo si no te sientes inspirada.”

“Por elegante y atractiva que seas, si no tienes una buena figura,
no podrás ser percibida como quieres. “

“Mañana cuando te levantes, te quieres sentir orgullosa o arrepentida
de lo que comiste hoy? Está en tus manos en este momento.”

“¿Sabías que si quemas tu sobrepeso, se va a nivelar tu producción hormonal
y se van a mejorar síntomas como tu mal humor y quistes?”

“La stevia es la planta más dulce del mundo.
No es blanca, no se mezcla con químicos y azúcares para su venta
y no la encuentras en el súper.”

“Lo más económico para verte hermosa siempre es invertir en tu peso y salud.
Así puedes llevar la ropa más sencilla y te vas a ver increíble.”

 

Citas mias del 2014 y parte de mi libro que pronto sale.

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¿Balanceado según quién?

¿Según las indicaciones de los últimos 30 años que han causado
que tu mamá o tu papá sea diabético?
¿…Que tú lleves tiempo batallando con estos kilos demás?

La supuesta “dieta balanceada” son las ideas de las corporativas
que empiezan con “N” y terminan en “estlé” o “Bi*bo” que quieren que
tú consumas sus productos de harinas y azúcares.

La semana pasada visité a una amiga en su trabajo. Ella es dentista
en su servicio social en un centro de salud.

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Me enseñó dónde trabaja y vi a una doctora gordísima atendiendo a una mamá con su hijo.
Desde luego me llamó la atención el sobrepeso de la doctora y le pregunté a mi amiga por ella.

Resulta que la doctora súper obesa es la que da las dietas en el centro de salud.
Ella estaba atendiendo al niñito con problemas de peso.

¿Qué te parece esta situación absurda?
¿Qué te puede decir un ciego de los colores que nunca ha visto?

Te invito a checa cuántas horas los médicos estudian el tema de nutrición en la universidad.
Te vas a espantar con la respuesta.

Así que, ….son los fabricantes de panes y los médicos que te van a hablar mucho de una “dieta balanceada”.
Con esto se refieren a comer muchos cereales, mucha fructosa y poquisima grasa.

No te van a decir que esta recomendación te va a engordar y enfermar.
No te van a decir que los estudios actualizados recomiendan evitar los cereales y la fructosa y te insisten a comer más grasa natural.

¿Por qué no te lo van a decir?

La triste realidad es es porque no lo saben.

Mira siempre quién te está dando consejos.
Observa y piensa.
No aceptes la opinión de alguien solo porque lleva una bata blanca
o porque así está escrito en tu pan blanco.

En otros países la gente ya está retomando el control sobre su peso
y su salud y médicos como el Dr. Mercola han hecho una gran labor para crear
consciencia (sus publicaciones son gratis y existen en español).

Actualízate aquí en http://www.skinnyme.com.mx
o en mi canal de youtube de Sandra SkinnyMe

– Sandra

¿Qué producto me hace bajar de peso?
¿Cuál es la planta o té que me quita el hambre?
Estas son las preguntas más frecuentes que la gente me
escribe desde todo el mundo.

¿Cuál es el motivo número 1 que te impide bajar de peso?
El pensar que un producto te puede solucionar lo de tu sobrepeso.
¿Sabías que ningún producto “mágico” te va a funcionar a largo plazo?
Como mucho te ayuda en el momento pero una vez que lo dejes,
vas a volver a subir los kilos perdidos y más.
Y mientras este producto “mágico” te habrá costado mucho dinero y quizás te haya dejado algunos efectos secundarios para tu salud.

¿Por qué los productos “mágicos” te hacen rebotar ?
Porque te suprimen el hambre.
Como resultado comes menos y bajas de peso.

Cada vez que quieres bajar de peso comiendo menos, pasa lo siguiente:
Si limitas la comida, es decir las calorías, tu cuerpo se adapta y encuentra la manera de funcionar con menos.
Con esto bajas de peso.
¿Pero qué pasa cuando quieres volver a hacer vida normal?
Después de una dieta tu cuerpo percibirá tu comida normal como “extra”
(es que lo acostumbraste a arreglárselas con menos)
Entonces este extra lo almacena para prepararse por si le vuelves a hacer esta guerra de hambre.
Así, a diario, vuelves a subir de peso.
Como tu metabolismo tuvo que aprender a funcionar con menos, no solo vuelves a pesar igual que antes, sino lo que antes era comida normal, ahorita está considerado “extra” y por esto hasta vas a pesar más que antes de empezar una dieta.
Así ocurre el temible rebote.
La triste realidad es que el 95% recupera sus kilos

La solución es comer más.
– para acelerar tu metabolismo
– para nutrirte mejor a través de los alimentos que eliges.   (con esto te evitas las ansiedades)

Si quieres una dieta que te da la libertad de comer las veces y las cantidades que quieras

sin pesar los alimentos
sin contar los carbohidratos
….
…..¡avísame!

“El cuerpo engorda cuando la insatisfacción se manifiesta. 
             Muchos factores causan tu sobrepeso. 
         Un producto no te lo soluciona, tu coach si.”
 

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