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8 de 10 mujeres a dieta caen en tentación cuando participan en un compromiso social.

Salen decididas de sus casas con el propósito de aguantarse y una vez en el lugar de la fiesta,
entre los aromas y la insistencia de sus amigos y familiares cambian de opinión y empiezan a comer
todo lo que no les conviene.

Si hay alcohol, les inhibe aún más y terminan “desquiciándose” en la cena.

Lo peor de todo es que luego se sienten muy culpables.
Se les bajó el ánimo, se auto-regañan y se sienten como inflamadas y deshidratadas.

Este malestar lleva a otro día de resaca emocional, sin energía para retomar el buen camino.
A veces tienen que pasar 3 días así y a veces las mujeres se frustran tanto que abandonan la dieta.

No tiene que ser así.

Aquí te dejo tu plan de acción en 3 pasos de cómo prepararte y defenderte psicológicamente
para que estés a salvo de las tentaciones.

1. Imagínate ir a una cena estando a dieta.
Visualiza ANTES cómo te vas a sentr viendo los alimentos que no te convienen.

Practica elegir mentalmente la comida que tienes permitida.
Imagínate el aroma que vas a percibir y que se te va a hacer la boca agua.
Visualiza cómo vas a reaccionar de forma exitosa.

 

2. Practica resistir mentalmente.
Imagínate cómo tus amigos y familiares te van a insistir que participes y rompas tu dieta.
Visualiza sus argumentos y cómo te vas a sentir y cómo vas a responder de forma exitosa.
Practica tus respuestas e imagínate cómo te vas a sentir de orgullosa de ti misma.
Si practicando notas que la presión va a ser demasiado grande, decide evitar la situación.
Sacrifica esta ocasión, esta cena o este desayuno por el bien mayor: tu meta.
Va a haber miles de ocasiones en el futuro …no pasa nada si te pierdes esta.

 

3. Practica aguantar la presión social: “…pero es mi cumpleaños, ¿cómo que no vas a venir…?”
Si lo comparamos al mundo de los deportes donde todo se trata de metas y logros,
vamos a ver que ningún atleta ha ganado nada yendo de fiesta en fiesta complaciendo a los demás.

Sólo si te pones a ti como prioridad, vas a lograr lo que te propones.

 

Así que…….visualiza la situación, prepara tus respuestas y evita la sitación si se te dificulta.

Si tú me contratas como tu coach de dieta, te voy a ayudar y apoyar en cada momento.
Te voy a dar las herramientas de cómo ser exitosa con tu dieta.

Durante tu dieta voy a estar conectada contigo.
Te vas a sentir en control de lo que comes.
Solo así logras tu meta  – porque la mejor dieta no funciona si no la sigues.

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Sandra

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Este verano sí lo vas a poder disfrutar.
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Sandra


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