SKINNY ME

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“Hoy me va a acompañar al programa de radio mi amiga Erika.
Llevamos 12 años de amistad y puedo decir que la conozco y quiero mucho. Erika es una mujer sumamente atractiva pero deseaba bajar estos kilitos resistentes que antes no tenía. Sus buenas intenciones de comer mejor, de hacer ejercicio, de cuidarse la llevaban solo a la frustración porque por una cosa u otra de la vida diaria, ella no se veia ni arrancar. O le faltaba el tiempo o la energía, hasta las meras ganas.

Mas sin embargo el dia de hoy Erika de repente es una mujer que ha empezado a comer mejor, que esta bajando de peso de la manera visible…..y que esta yendo al gym 3 veces a la semana con una energia y dedicacion que sus entrenadores ya la tienen que frenar.

Que ha pasado?
Que ha hecho esta diferencia en su vida?
Porqué esta haciendo ejercicio ahora…algo que llevaba intentando en vano desde que la conozco?

Le di una sesión de hipnosis a Erika.
Y ella apoyó este cambio con escuchar su grabación personalizada todos los dias.
No sé si creó en ello o si lo hacia por mi jajajaja pero el resultado del cambio me asombra.

Me imagino que tu tambien conoces a estas personas queridas que siempre se proponen cuidarse y nunca lo hacen. Quizás esta persona la eres tu.

Escucha hoy nuestro programa en la radio y quizás la hipnosis sea la solución que tu estabas buscando.”

 

En esta entrevista explico y enseño como induzco la hipnosis para llegar al origen de la ansiedad y del sobrepeso. La locutora del programa de radio se ofrecio al aire a checar esta experiencia.

El resultado se da despues de una sola sesion. En seguida superas tu adicion a los refrescos, harinas, azucar, salados. Si gustas, tambien incluyo en la reprogramacion tener las ganas, energia y el tiempo para hacer ejercicio.

En una sesion de 45 minutos te preparo para que solita y sin esfuerzo bajes de peso. Como funciona? Te reprogramo tu subconsciente para que comas menos y te llenes con menos comida. El resultado? Bajas de peso – resultado garantizado. Quien puede hacerlo? Todas las personas que quieren cuidar su alimentacion y bajar de peso. Donde atiendo? La sesion es por video llamada o por telefono. No importa donde estes. Cuantas sesiones? Basta con una sola sesion. Nos grabo y te mando el audio. Solo tienes que dar click a diario y escucharlo durante 30 dias. Mi WhatsApp es (+1 52 1) 99 32 23 67 94

metabolismo-lento
Por esto no bajas de peso o rebotas después de una dieta

¿Porque crees que estás batallando con el peso?
Porque existen unas falsas enseñanzas acerca de las dietas.
Estas falsas enseñanzas nos tienen frustrados e yendo de dieta en dieta.

Ten en cuenta que toda la comida es una fuente de energía.
Si no la usas en el día, esta energía se almacena en forma de grasa corporal.
Tu metabolismo se encarga de obtener esta energía de la comida y de utilizarla.
Hoy vemos el primer mito: “Para bajar de peso hay que comer menos”
Una dieta típica te manda a comer menos. Existe la dieta de la manzana, de los jugos, de la lechuga y mil más.
Si comes menos, ya no te sobra energía para almacenarla en forma de grasa.
Además consigues quemar las lonjas porque necesitas estas reservas de energía.
Hasta aquí todo va bien.

Sin embargo tu metabolismo se da cuenta de que le aportas muy poca comida a tu cuerpo y se empieza a preocupar por dónde conseguir la energía en el futuro. A tu metabolismo se le ocurre trabajar más lento para que le rinda más la poca comida.
Una vez que dejas tu dieta pasa lo siguiente:

– Tú quieres volver a comer “normal” como antes pero tu metabolsimo está aún en modo de trabajar más lento y por esto todo te engorda más.

– Por haber seguido una dieta enfocada en pocos alimentos, terminas desnutrido.
Tu cuerpo reacciona con más hambre para pedirte más nutrientes.
Como una dieta típica no te enseña nutrir tu cuerpo, escogerás comida que no te nutre y tu engorda.

– Una dieta típica te manda a comer mucha fruta y cereales y poca proteína.
Con esto pierdes masa muscular. La cantidad de tus músculos determina si tu metabolismo es eficaz o no.
Cuánto menos masa muscular, peor metabolismo, más te engorda lo que comes.

Por esto es de suma importancia cuidar tu masa muscular cuando estás a dieta.
La solución es cambiar tu forma de llevar una dieta.
No hay que comer menos sino diferente.

La pieza clave eres tu

Hice una encuesta entre mis pacientes a dieta y les pregunté:
“¿Qué te resulta más difícil: bajar de peso o mantenerte?
El 100% de las respuestas fue “mantenerme”.
¿Por qué nos enfocamos tanto en ir de dieta en dieta si ninguna nos soluciona verdaderamente el problema del peso?

Nos falta la pieza clave, la que tiene el poder de acabar con la causa de nuestro sobrepeso.
Porque el sobrepeso solo es un reflejo exterior de un conflicto interior.
Sánalo al entender tu conflicto y nunca más vas a tener que batallar con tu peso.

Hay 5 motivos – a ver si te puedes identificar con uno.

1er posible motivo, el estrés crónico
El estrés es algo muy natural y útil y nos hace maximizar nuestras capacidades para resolver un reto físico, mental o emocional.
Sin embargo cuando la situación estresante se vuelve crónica, nos perjudica.
La hormona de estrés te bloquea la hormona quema-grasa y la de mandar la señal del apetito.
El estrés crónico te hace comer más y quemar menos.

2ndo posible motivo, reemplazar a alguien
Después de una separación, divorcio, muerte, aborto queremos reemplazar a la persona con la comida sin darnos cuenta.

3ndo posible motivo, evitar pensar en algo
Nuestras preocupaciones nos pesan tanto que queremos escaparnos y buscamos refugio en la comida como distracción cada vez que nos abruma el pensamiento de la preocupación (por dinero, por salud, por x cosas)

4to posible motivo, por frustración.
Si tienes un sueño por realizar pendiente y casi ya perdiste la esperanza, la frustración te hace comer más. El sobrepeso es pura energía almacenada que aún no has usado para vivir tus sueños. Por el mismo motivo las personas con sobrepeso se frustran más rápido que las personas delgadas. Como consecuencia se rinden antes y dejan la dieta.

5to posible motivo, por falta de auto amor.
Estás tan acostumbrado a agradar primer a los demás que te estás fallando a ti mismo.
Llevas los asuntos de tu casa, cuidas a tus hijos, tus papás, tu pareja y das todo en tu trabajo.
No sabes decir que no cuando ya te sientes agotado. Cuando estás a dieta la falta de auto amor se refleja cuando caes cuando te insisten los demás que rompas tu dieta para que ellos “no se sientan ofendidos porque no pruebas su comida”.
Otro escenario es cuando ves comer a los demás y tú percibes tu dieta como un sacrificio y les tienes envidia porque están comiendo algo que te atrae.
La falta de auto amor hace que quieres llenar este vacio con cosas externas.

Si batallas con tu peso, seguramente te puedes identificar con uno o más de estos motivos.
Son la causa de tu relación tormentosa con la comida. Una vez que estés consciente de la causa, decide sanarla y verás cómo bajarás de peso sin esfuerzo.

hardcoverstack_621x739 La Dieta De La MV xmas

 

La Trampa Invisible De Las Dietas

Todos los que se animan a retomar el coaching reciben como regalo uno de nuestros libros digitales.

Tú eliges cuál.

La trampa más invisible es el pensar que ya sabemos.
No sabemos nada hasta que lo aplicamos.

Nuestro ego nos quiere engañar para que no cambiemos.

El verdadero aprendizaje se hace así:

1. aprender
2. entender
3. practicar
4. convertirlo en parte de tu vida

¿Cómo lo consigues?
Repite y estudia la información hasta que hayas llegado
al punto número 4.
Ya no te dejes engañar por tu ego que te dice que “ya sabes”.
Con la mentalidad de “Ya sé” solo vas a ir brincando de dieta en dieta siempre esperando que la más nueva va a ser la definitiva.

No sabemos nada hasta que lo aplicamos y vivimos.
Déjate ayudar con nuestro coaching y recibe tu regalo.

Sandra
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La Dieta De La Mujer Virtuosa:

En la sociedad latina la mujer sigue teniendo una posición privilegiada en la familia.
En sus manos está la enseñanza de las buenas costumbres alimenticias para mejorar el peso y la salud de toda su familia.

Si tu hijo tiene sobrepeso,
si no quieres seguir los pasos de tus papás con diabetes,
si quieres mejorar tu bienestar, tu imagen
y tu auto estima, regálate este libro a ti y tu familia. Sigue leyendo

 

Carb Loaded

Porqué tenemos problemas de corazón y de sobrepeso: el corto de 3 minutos de la pelicula.

Para español haz clic en CC una vez que empiece y elige español
http://carbloaded.com/watch/peek1/?utm_source=Carb-Loaded-Sneak+Peek&utm_campaign=Sneak+Peek+1&utm_medium=email

“No importa tu peso. Lo que importa es la medida de tu
cintura en relación con la de tu cadera. “

“El amor propio hace que tu dieta sea una oportunidad…..y no un sacrificio “

“Cuando todas tus fotos de perfil son de tu(s) hijo(s), sé que llegó el momento de pensar más en ti y tu bienestar.”

“Los enojos son grandes estímulos para luego comer mal.
Una persona dueña de sus reacciones también es dueña de sus deciciones de qué comer.”

“Tu mente puede ser tu mejor aliada  o tu peor enemiga. “

“Cuando tomas alcohol, estás mandando un mensaje hormonal,
por medio de la insulina, a tu cuerpo, que dice “almacena más grasa.””

“¿Tu peso? ¿Tu porcentaje de grasa? ¿Tu IMC? No te dejes confundir.
Nada es tan importante para tu aspecto y tu salud como la medida de tu cintura.”

“La ley olvidada para bajar de peso: Consumir más grasas naturales.
Hasta el 50% de tus calorías diarias.”

“Lo que comes en privado, luego se refleja en público”

“Soya, tofu…. come esto y te verás 5 años mayor.”

“O es una cosa o la otra: o quieres llegar a tu meta o complacer a los demás”

“Mientras tienes la insulina alta, tu cuerpo no es capaz de quemar grasa.
Evita el azucar, la fructosa y las harinas.”

“¿Quieres evitar el azúcar?
Aguas, hay 56 nombres diferentes para esconder el azúcar en las etiquetas.”

“¿No aguantas una dieta? Define tu motivo, el por qué.
Nadie te puede motivar a largo plazo si no te sientes inspirada.”

“Por elegante y atractiva que seas, si no tienes una buena figura,
no podrás ser percibida como quieres. “

“Mañana cuando te levantes, te quieres sentir orgullosa o arrepentida
de lo que comiste hoy? Está en tus manos en este momento.”

“¿Sabías que si quemas tu sobrepeso, se va a nivelar tu producción hormonal
y se van a mejorar síntomas como tu mal humor y quistes?”

“La stevia es la planta más dulce del mundo.
No es blanca, no se mezcla con químicos y azúcares para su venta
y no la encuentras en el súper.”

“Lo más económico para verte hermosa siempre es invertir en tu peso y salud.
Así puedes llevar la ropa más sencilla y te vas a ver increíble.”

 

Citas mias del 2014 y parte de mi libro que pronto sale.

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Si pones la palabra METABOLISMO en google,
te van a salir mil explicaciónes científicas.

Pero yo estaba buscando algo más claro e interesante.

No te quiero preparar para tu examen de biología;
quiero explicarte en muy pocas palabras qué es el metabolismo.

Y si te interesa quemar tu grasa, checa aquí

 

http://www.youtube.com/watch?v=ovMxW5bzTA8

 

 

En www.skinnyme.com.mx tengo más videos interesantes y la dieta

 

Sandra

 

 

 

 

Mi laptop tiene un problema –
no carga bien y cada día batallo
más para prenderla.

No es la primera vez que tiene este problemita y la solución es sencilla pero me da flojera llevarla al taller.

Prefiero aguantar porque ya me aprendí
algunos trucos para echarla a prender.

Claro, ya no la puedo mover sin que el
cargador se suelte y la laptop se apague.
Y casi siempre tengo que armarme de paciencia cuando la inicio.

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¿Qué me pasa?

¿Por qué no soluciono el problema a tiempo?
¿Por qué tolero la mini crisis a diario?

¿Acaso sigo el mismo patrón con más cosas en mi vida?

Me pongo a pensar…..

¿Cuántas veces he aguantado sentirme mal por mi peso? 

Igual que con mi laptop, me había aprendido unos “trucos”
para tapar la molestia en ese instante….

Evitaba los espejos de cuerpo entero,
ya no me ponía la falda ajustada,
y me consentía con unos premios en forma de chocolates y galletas porque “me lo merecía después de un día agobiante.”

Me acostumbraba a no sentirme tan bien.
Es un estado entre dos mundos, es cuando la laptop aún funciona aunque su manejo ya se está complicado bastante.

Si eres como yo, reaccionas el día cuando se muere tu compu – cuando ya no aguantas verte con tu sobrepeso.

Estás arrepentida de haber esperado otra vez tanto tiempo antes de reaccionar.
Estás evaluando si de una vez te conformes con tu sobrepeso porque casi pones en duda que vas a lograr volver a sentirte bien.

Pero en el fondo de tu corazón sientes cómo te encantaría verte bonita, atractiva y en forma.

Sola es un camino muy duro.
Es como si yo quisiera abrir mi laptop para arreglarla.
Mejor la llevo con un experto.

Si quieres quemar tu grasa,
elige el camino más fácil que te lleva al éxito comprobado.
Aprende cómo bajar de medidas igual como ya cientos de personas aquí en México.

Tú y yo juntas lo arreglamos con mi experiencia y mi apoyo

Avísame y empezamos.

Sandra

sandraskinnyme@gmail.com

 


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