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“No importa tu peso. Lo que importa es la medida de tu
cintura en relación con la de tu cadera. “

“El amor propio hace que tu dieta sea una oportunidad…..y no un sacrificio “

“Cuando todas tus fotos de perfil son de tu(s) hijo(s), sé que llegó el momento de pensar más en ti y tu bienestar.”

“Los enojos son grandes estímulos para luego comer mal.
Una persona dueña de sus reacciones también es dueña de sus deciciones de qué comer.”

“Tu mente puede ser tu mejor aliada  o tu peor enemiga. “

“Cuando tomas alcohol, estás mandando un mensaje hormonal,
por medio de la insulina, a tu cuerpo, que dice “almacena más grasa.””

“¿Tu peso? ¿Tu porcentaje de grasa? ¿Tu IMC? No te dejes confundir.
Nada es tan importante para tu aspecto y tu salud como la medida de tu cintura.”

“La ley olvidada para bajar de peso: Consumir más grasas naturales.
Hasta el 50% de tus calorías diarias.”

“Lo que comes en privado, luego se refleja en público”

“Soya, tofu…. come esto y te verás 5 años mayor.”

“O es una cosa o la otra: o quieres llegar a tu meta o complacer a los demás”

“Mientras tienes la insulina alta, tu cuerpo no es capaz de quemar grasa.
Evita el azucar, la fructosa y las harinas.”

“¿Quieres evitar el azúcar?
Aguas, hay 56 nombres diferentes para esconder el azúcar en las etiquetas.”

“¿No aguantas una dieta? Define tu motivo, el por qué.
Nadie te puede motivar a largo plazo si no te sientes inspirada.”

“Por elegante y atractiva que seas, si no tienes una buena figura,
no podrás ser percibida como quieres. “

“Mañana cuando te levantes, te quieres sentir orgullosa o arrepentida
de lo que comiste hoy? Está en tus manos en este momento.”

“¿Sabías que si quemas tu sobrepeso, se va a nivelar tu producción hormonal
y se van a mejorar síntomas como tu mal humor y quistes?”

“La stevia es la planta más dulce del mundo.
No es blanca, no se mezcla con químicos y azúcares para su venta
y no la encuentras en el súper.”

“Lo más económico para verte hermosa siempre es invertir en tu peso y salud.
Así puedes llevar la ropa más sencilla y te vas a ver increíble.”

 

Citas mias del 2014 y parte de mi libro que pronto sale.

Image

 

1º     Decide comer disfrutándolo.
El concepto clave es escoger los alimentos que más te gustan.
No comas cosas que no disfrutas.

 

2º    Tomate un agua de proteínas antes de empezar a  comer.
Tiene que ser un polvo de proteínas a base de suero de leche
y nada de soya – sin azúcar o fructosa.
Mezcla 3 cucharaditas chicas con un vaso de agua
justo antes de salir a comer

 

3º   Decide que comerás “lo que engorda”
en los momentos que estás muy contenta.
No lo comas cuando estés enojada, triste,
aburrida y sin mucha hambre
El concepto clave es:
comer lo que engorda solamente
cuando estás muy contenta.

 

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Asi que anota:
•Elige lo que mas te gusta
•Toma un agua de proteina antes
•Y solo come cuando de verdad te sientes contenta

Estos tips que te va a alegrar tu diciembre

Para más info, escríbeme.

Sandra

 

 

No tengo mucho tiempo libre

De: Sandra de SKINNY ME

Asunto: Svetia: ¿Engaño o Confusión Intencionada?

Este producto aparenta ser saludable y a base de la planta stevia.
La stevia es la planta más dulce del mundo y es un polvo verde natural. (hojita molida)
En cambio el producto Svetia es blanco.
Si te fijas en la lista de los ingredientes de la Svetia, su primer ingrediente se lee así: AZÚCARES

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Entonces la Svetia es blanca como el azúcar y tiene como ingrediente principal azúcares.

Seguimos sigue leyendo

10.  Planea Tu Día Siguiente: Ten Todos Los Alimentos Listos

– no te dejes sorprender mal preparada cuando empieces a sentir  hambre

9.    Tomar 2 Vasos de Agua Calentita Justo Después De Levantarte

– te hidrata y te acelera el metabolismo para quemar tu grasa Lee el resto de esta entrada »

Esta noticia saltó a los periódicos:
“68 Mil Millones Gastados En Dietas El Año Pasado”

¿Te lo puedes creer?

No es tan sorprendente cuando te pones a analizar la cantidad de dietas diferentes que circulan por allá.

De hecho tengo una amiga que lleva años brincando de dieta en dieta.
Empezó con la dieta de Atkins.
Después, cuando no le gustó, la cambió por el programa de Weight Watchers.
Después se anotó para otro programa.

Y luego otro.

Seguido por otra dieta.

Y otra.

Una tras otra, ella gastaba su dinero en dietas que no le dieron resultados a largo plazo.

Por fin alguién le explicó que estaba haciendo justo lo que Albert Einstein
calificó como locura:

“La locura es hacer siempre lo mismo y esperar resultados diferentes”Imagen

Tal vez esta aclaración fuera el mejor “consejo alimenticio”

¡Qué locura brincar de dieta en dieta!

¡Cuánto dinero malgastado!

¡Cuánta ilusión y cuánta descepción!

Y al final ella pesaba más que al principio.
¡Qué triste!

Solo cuando paró de brincar de dieta en dieta y empezó a enfocarse en cómo acelerar su metabolismo comiendo, ella empezó a bajar de peso.
Y lo hizo de una manera sencilla y a veces hasta divertida.

No tuvo que hacer ejercio.  (no te conviene)

No tuvo que tomar pastillas. (no te conviene tomar químicos)

No tuvo que gastar su dinero en comidas caras. (tampoco te conviene ;))

La clave es el método.

Por ejemplo:

A muchas mujeres se les dice que coman frutas.

Pregúntale a alguién si te puede dar un consejo de cómo bajar de peso, y casi seguro te contestará “asegúrate de comer mucha fruta y verdura”

No sé si solo repiten lo que dice la prensa y si de verdad se lo creen.

Solo sé que es una idea verdaderamente mala.

No te digo que ya no comas fruta. Pero si comes mucha fruta, puedes llegar a SUBIR de peso en vez de bajar.

Imagen

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Nadie te aclara esto.

El azúcar principal de la fruta es la fructosa.

Y la fructosa te lleva a almacenar la grasa – en vez de perderla.

Pero hay una fruta que si te conviene muchísimo.

A diario.

Y tiene 4 veces el potasio de un plátano.

La clave para bajar de peso de forma muy saludable es el método.

 

Hasta pronto,

 

Sandra

Coach de Dieta

http://www.skinnyme.com.mx

sanivi3@gmail.com


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